Lørdag aften, klokken er 21.15 og jeg sidder i sofa'en med Make It Or Break It i fjernsynet og har lige spist en god portion is - mums :)Jeg har lige i øjeblikket været oppe i 39 timer i streg, lige med undtagelse af en 20 min powernap med hovedet på køkkenbordet klokken 4 i nat og en times tid ved poolen her til eftermiddag. Jeg har nu kun to eksaminer tilbage på mandag, det er helt utroligt at endnu et semester næsten er nået sin ende. De sidste par uger har der været knald på og det at kunne sidde her i sofaen og bare se tv er helt fantastisk og nærmest ikke nået jeg har gjort i hele dette semester, i hvert fald ikke uden lektier i hånden. Jeg nyder egentlig at der er knald på hele tiden, så snart jeg har tid til at slappe af, føler jeg alligevel bare at jeg ender op med at blive doven og spilder tiden, såå selvom jeg har haft vildt travlt, så nyder jeg stadig hvert eneste øjeblik :)
Jeg gik igennem alle mine billeder jeg har taget de sidste par uger siden jeg sidst har opdateret min blog, så lad os gå tilbage og kigge på hvad der alt er sket :)
Fredag for to uger siden tog Gabrielle og jeg til Swedish House Mafia koncert her i LA. Det var egentlig bare planen at bruge en time eller to på at finde tøj og smykker osv torsdag, meen det endte med at tage næsten hele dagen. Swedish House Mafia er 3 individuelle DJ's sat sammen til en gruppe for nogle år siden og det var så deres sidste tur rundt i USA - en koncert man jo helt sikkert ikke kan gå glip af!!! Stilen er neon og nitter, så det var det vi skulle have fundet - og gjorde det rimelig godt hvis jeg selv skal sige det.
Vi havde endda købt neon perler og lavet armbånd:
Åh ja, neon strømper, neon hotpants og en BH med fuld af nitter. Humøret var højt og vi havde det mega sjovt ved at gøre os klar.
Fordi det var en kæmpe koncert, kørte metro'erne gratis hele natten, så den hoppede vi da på :)
Indtil den dag havde vejret været vildt lækkert, men selvfølgelig lige på denne dag skulle det regne. Så lige så snart vi kom frem, var vi drivvåde - hvilket gjorde at det var ret koldt. Vi havde selvfølgelig ikke taget en jakke med eller noget i den stil.
Det gode var, at der var så vildt mange mennesker der, så vi stod så tæt pakket sammen, at det gav varmen.
Meen en pizza når man hunde frøs var nu alligevel alt for fristende ;) Og så har jeg bare ikke spist pizza i 100 år - namme nam.
Det var en alt for fed koncert. Så sygt mange mennesker, vildt fed musik og den vildeste stemning.
Vi stod rimelig tæt på scenen, så jeg havde slet ikke indtryk af hvor mange mennesker der var der, men da jeg så billeder dagen efter gik det op for mig - hold kæft det var vildt, en mega fed oplevelse!
Mine nye hvide All Stars var dog ikke så hvide da vi kom hjem. De røg i vaskemaskinen og er da blevet lidt renere, men der er stadig pletter fra der hvor der var mudder på dem !! Gode minder kan man sige - og de skal så meget bruges til EDC i Las Vegas i juni igen.
Efter jeg virkelig er begyndt at bruge Instagram noget mere er jeg blevet endnu mere vild med at tage billeder!! Kan vildt godt lide at inspirere folk med alt hvad jeg laver, så alt fra min fashion stl, men træning, min skole og mine omgivelser. Hvis du har instagram kan du følge mig: _perfectionisbeauty_
Læder og blonder er en stor ting her til foråret!
Sort/hvid, striber og nitter er en anden stor del af moden lige i øjeblikket - elsker striber!!
Det her er faktisk fra i dag, efter at have lagt ved poolen hele dagen, skulle jeg lige hurtig et smut ned forbi Target for at købe noget mere yogurt. Dejlig casual med oversize top og cowboy nederdel.
Selvom jeg har haft rigtig travlt med skolen, har jeg alligevel fået tid til at træne endnu mere og spise sundt. I al den tid jeg kan huske nærmest, har jeg altid gerne ville have en mere markeret krop og specielt min mave, det er vel et eller andet sted alle pigers drøm tror jeg. Om jeg ikke har været dedikeret nok, det har jeg måske ikke, eller hvad, er et godt spørgsmål, men jeg har i hvert fald aldrig været så tæt på et nå mit mål som jeg er nu - og det føles fantastisk. Jeg kan lidt fornemme, at der er en del i DK der er begyndt at blive bekymret for mig og mit vægttab, hvilket jeg selvfølgelig synes er dejligt, godt at vide at folk bekymrer sig, men derfor vil jeg hermed lige vise at der er ingen grund til bekymring. Eftersom jeg lever et noget stresset liv til tider med skolen osv, går jeg meget op i at min krop er sund og med færre timers søvn, betyder det jeg spiser rigtig meget for mig. Derfor bare rolig jeg sulter ikke mig selv på nogen måde, jeg går bare meget op i hvad jeg spiser :)
Vi har altid hørt det, morgenmad er dagens vigtigste måltid og det er helt rigtigt. Hvis vi ikke spiser morgenmad, begynder kroppen at tro, at den ikke får noget mad og i stedet for at begynde at tærre på fedtet hvilket mange tror, begynder den at nedbryde cellerne i vores muskler og holde på fedtet. Du taber dig måske vægtmæssigt, men det er kun muskler og dermed intet fedt. Jeg har aldrig kunne leve uden morgenmad, såå når jeg ikke lever af min daglige havregrød med kanel i (jeg vender tilbage til kanelen) får den lige en god omgang fedt fri yougurt med muslï og jordbær - ah jeg nyder virkelig at der er jordbær hele året rundt :)
Før en hård træning har kroppen brug for kulhydrater, ja, ja så jeg spiser skam kulhydrater, bare kun på de rigtige tidspunkter ;) Havregrød, med en blanding af protein morgen flakes (det hjælper virkelig på mætheden) kanel selvfølgelig og jordbær.
Yougurt er en hurtig og nem snack og så er der ikke mange kalorier i de fedt frie. Som jeg snakkede om tidligere spiser jeg altid kanel i min havregrød og også i min yougurt. Kanel hjælper til at kontrollere sukker niveauet i din krop og er bla. rigtig god for sukkersyge og andre hjerte sygdomme. Men det hjælper også kroppen til ikke at holde på det sukker vi spiser. Derfor, det er en god ide at putte kanel i den mad du kan - og det smager jo dejligt ;) Jeg kan selvfølgelig ikke kun sætte det på kanelen, men de sidste 2-3 uger i den tid jeg har startet på det, har jeg tabt mig 4.5 kg.
Som sagt tidligere, elsker jeg at tage billeder og specielt af min mad, så her kommer der lige lidt ;)
Med al den træning jeg laver fokuserer jeg meget på at få nok protein hver dag. Derfor er sammenkogt ret med en masse spinat og kylling lige sagen ;)
Der er selvfølgelig mange forskellige måder at lave kylling på, så også lige en omgang med brød krummer på :)
Kylling med en masse gode krydderier og champignon
En anden hurtig og lækker snack er tomatsuppe, med spinat og lidt parmesan ost på toppen.
Som sagt så er det godt med nogle kulhydrater før træning, så knækbrød med fedtfri smørreost, lidt sukkerfri brombær marmelade og agurker er en god løsning :) Og så følte jeg lige for at være lidt kreativ den dag.!!!
En lækker omgang salat med en tortilla wrap.
Med alle de lækre grøntsager de har herover, prøver jeg engang i mellem og springe ud nogle nye nogen. Nu har jeg efterhånden fundet ud af, at der findes mange forskellige squash og man kan helt sikkert tilberede dem på mange lækre måder. Den anden dag da jeg var nede og handle i Ralphs fik jeg lyst til nogle rodfrugt; rødbeder, gul squash, rodfrugt, gulerødder og så lige nogle asparges og tomater - sammen en rigtig lækker omgang grøntsager i ovnen.
Derudover havde de tilbud på små krabbe bider - mums ;)
En lækker omgang lakse salat :)
Nu til min træning:
Muskler har brug for at restituere, så derfor er det ikke sundt at træne de samme muskelgrupper to dage i streg. Så hver anden dag træner jeg alle mine muskler. Jeg tror mit problem førhen har været at jeg ikke har set resultater hurtig nok og derfor har jeg ikke haft motivation nok. Så nu hvor jeg virkelig kan begynde at se, at mine muskler bliver markeret er det bare endnu mere motivation.
Haha nok en af de eneste ting jeg aldrig har trænet er min røv, har altid synes den har set godt ud så har ikke tænkt over det, meen nu skal jeg lige love for at jeg er begyndt at træne på den, så til sommer håber jeg at have en fast og opstrammet røv :)
Inden for de næste to timer efter træning er det bedst at indtage 20g protein, hvis jeg nogen gange ikke har tid til at lave et helt måltid mad og der skal mange grøntsager til at nå op på 20g protein, er en protein drik et godt alternativt.
Meeen det er jo ikke kun musklerne der skal trænes, men hvis jeg skal have opnået den flade mave, så skal der altid også forbrændes noget fedt. En 15 min gang fra min lejlighed ligger der et spinning center, som jeg da virkelig har fået brugt på det sidste. Ca hver anden dag tager jeg også lige et smut ned til 45 min. spinning. Det er en vildt god forbrændings træning, med en forbrænding på over 500 kalorier for 45 min og så arbejder det i hvert fald også rigtig godt på den der røv ;)
Som sagt tidligere, går jeg meget op i, at min krop er sund, dvs. ikke kun udseendet, men meget vigtigt det indre. Med al den hårde træning, daglig stress fra skolen og ikke de optimale 8 timers søvn, føler jeg det var vigtigt at fokuserer på det jeg indtager. Vi kan ikke spise os til alle de vitaminer og mineraler kroppen har brug for, så derfor tog jeg lige et smut ind på Nu Skin's hjemmeside den anden dag og fik bestilt en rigtig god omgang produkter:
OverDrive: Giver kroppen de vigtige vitaminer den har brug for, for at træne og hjælper muskler til at restituere bagefter, derfor er det for inden og efter træning.
Optimum Omega: Fiske olie
Cortitrol: Når man lever en stresset hverdag, kan kroppens cortisol niveau nedbrydes, derfor er det godt med noget ekstra af det og så hjælper de også til at gøre kroppen mere afslappet, så fx før en stor præsentation, som jeg jo altid bliver mega nervøs til.
Cinnamon pills: Spiser altid kanel i min havregrød og yogurt, men tager stadig to kanel piller hver dag.
Vitox: Er en vitamin pille der indeholder alle de vitaminer og mineraler kroppen har brug for hver dag.
Tegreen: Hjælper til at rense dine celler, det er ikke noget jeg bruger særlig tit, oftest før jeg tager til DK om vinteren for at booste mit immunforsvar mod den vinter jeg jo ikke helt er så vant til mere ;)
Protein powder: Til at lave protein driks efter træning.
Metabolic: For at give et boost til mit stofskifte. Det er nok en af de ting der har været mit problem, jeg har bestemt ikke et højt stofskifte og derfor skal der ingenting til før fedtet sætter sig på min krop. Jeg kan tydeligt se det nu hvor jeg fokuserer så meget på min mave, hvis der går et par dage hvor jeg spiser usundt, sætter al fedtet sig direkte på den.
Jeg elsker Nu Skin's produkter fordi jeg ved de er 100% naturlige og derfor ikke indeholder nogle kemikalier, hvilket betyder en endnu sundere og renere krop :)
Så fik jeg også lige fyldt mine skønhedsprodukter op :)
Så bare rolig alle jer der bekymrer jer hjemme i DK, ja jeg taber mig, men jeg gør det på den sunde måde, jeg tæller kalorier hverdag (hvilket virkelig har hjulpet på alle de der sma snacks man går og spiser hele tiden) så jeg holder styr på at jeg får nok af alle de vitaminer, proteiner, kulhydrater og fedt jeg skal :)
At være så tæt på mit mål nu er helt utroligt. Det er den fedeste følelser ever og det giver mig bare endu mere motivation til lige at nå det sidste :)
Lige et par stemningsbilleder fra naturen omkring mig:
Poolen her ved lejligheden:
Springvandet i baghaven
Og lige et stemningsbillede over downtown Los Angeles:
Og så tilbage til mit skole arbejde:
Fik dette flotte papir tilbage efter min tale om min hula hoop :) Og ja jeg holdte en tale om hvordan hula hop er en rigtig god måde at dyrke motion på. Jeg kan da lige sige til dem der synes hula hop er til grin at det rent faktisk forbrænder 72 kalorier pr. 10. minut og er med til at styrke rygsøjlen og opbygger en masse vigtig muskel masse omkring maven og ryggen :)
Til min trend klasse har jeg efterhånden fået lavet en del boards :) I sidste uge skulle vi tage ind og besøge en butik på Robinson Blvd (en af de skønne gader, med en masse fancy og dyrere butikker) tage en masse billeder der og derefter analysere butikken. Både layoutet, de ansatte og deres marketings strategier. Jeg har lavet baggrunden med sort og hvide firkanter, for at holde fast i det design de bruger i butikken - gulvet ser sådan ud. Derudover brugte de en masse farver i al deres markedsføring, så det inkluderede jeg også. Fik et stort 150/150 point og dermed et A.
Åh ja, så har jeg jo lige færdiggjort mit kæmpe tegneprojekt i torsdags. Hold da op, hvor skal jeg bare ikke tænke på, hvor mange timer jeg har brugt på det her projekt. Jeg har nu arbejdet på det i 8 uger, startet ud med at finde alle de møbler jeg ville bruge, designe rummet, begynde at måle det hele op og få det til at passe ind i min plan tegning. Derefter begynde de forskellige tegninger. Meen en ting er, at det måske ser godt ud på en plan tegning, men det betyder ikke nødvendigvis at det vil se godt ud når man begynder at putte det hele ind i perspektiver osv. Det har betydet at jeg op til flere gange, efter at have tegnet flere møbler ind i mine perspektiv tegning, har endt op med at viske dem ud igen og starte forfra, for at gøre designet bedre.
Jeg vil jo gerne ind på indretnings arkitekt linjen bagefter og derfor snakkede jeg med min lærer om, om jeg evt kunne lave noget ekstra på mit projekt, så jeg kan præsentere det senere hen for dem der står for indretnings arkitekt linjen og dermed forhåbentlig kan springe en eller to klasser over. Det er selvfølgelig også grunden til, at jeg har knoklet så meget med disse tegninger. For hvis det kan betyde at klasse mindre senere hen, er det helt sikkert det hele værd, både tidsmæssigt, men bestemt også penge mæssigt.
Tegning i process.
Og et rodet bord ;)
Og med alle de timer jeg nu har siddet og tegnet, tog jeg da lige et disney maraton den ene dag :)
Og endelig torsdag eftermiddag havde jeg det endelig resultat:
Her er min 2 points perspektiv tegning - den ene ende af min stue.
1 points perspektiv, den anden ende af rummet.
Udover perspektiv tegninger har jeg også tegnet fire elevations tegninger af alle fire vægge i rummet.
Karakter systemet i USA er meget anderledes sammenlignet med i DK. Her handler det hele om et point system. Så hver opgave, præsentation, eksamen osv bliver bedømt ud fra point og derefter bliver pointene regnet om til karakteren. Derfor er et A mellem 93 og 100% point. Altså hvis jeg aflevere en opgave der er 100 point værd og får 97/100 point er det et A. Førhen kunne man også opnå A+, hvilket var mellem 98 og 100%, det gør skolen desværre ikke længere. Desværre ikke, fordi jeg ellers kunne have opnået det op til mange gange dette semester. Min tegne lærer synes dog med mit 99% resultat i den klasse (det er det højeste han nogensinde har givet) at jeg fortjente det lille + efter mit A, bare som et bevis på at det ville jeg have opnået, hvis det stadig var muligt :) Det føles så fantastisk :D !!!! Specielt fordi dette ikke er lavet uden tårer og frustrationer, så skønt når man kan se at alt det hårde arbejde betaler sig!!
Den anden dag modtog jeg en påske pakke hjemme fra, ej hvor den bare kom på det hele perfekte tidspunkt. Havde siddet og knoklet med mine tegninger hele dagen og var begyndt at blive ret så frustreret, så en påske pakke hjemmefra faldt et godt sted. Både med kort fra mor, farmor og mormor. Små påske hygge ting og så en masse Stimorol tyggegummi - ah det kan jeg ikke leve uden!! Tusind tak til jer alle sammen, hvor var det bare skønt. Og et par dage forinden fik jeg også en påske hilsen fra min tante i Roager, jeg siger også tusind tak for det, sådan en sød tanke :)
Lige en lille pynte ting til fyrfadslys :) Tusind tak mor.
Mandag aften omkring kl. 16.30 er Jenna og jeg helt færdig med dette semester og med den sidste skriftlige matematik eksamen og det skal bare fejres!!!! Planen er, at tage ned på en bar tæt på skolen, hvor de har billig øl og så skal der bare drikkes og gøres lige hvad vi har lyst til, for der er ikke flere lektier - åh det bliver fedt!!! Vi har begge to en stor kærlighed for Ben & Jerry's is og har flere gange købt to forskellige sammen, så vi kunne smage ved hinanden. Da vi var i Ralphs den anden dag, for at købe en vin vi ville tage med ned i Jacuzzi'en når vi er færdig i baren, så vi at de havde tilbud på hele 5 Ben & Jerry's - det kunne vi da ikke modstå, så nu er vi endnu mere klar. Pueha uden tvivl, jeg kommer til at være syg tirsdag, for min mave kan helt sikkert ikke klare alt det her øl, is og cookies, meen det må jeg jo tage mig af tirsdag ;) Det skal i hvert fald bare nydes, for hold da op hvor har jeg bare fortjent det!!!
I min påskepakke fik jeg også frø til at så basilikum, persille og purløg, så Jenna og jeg kørte hen i Home Depo for at finde nogle krukker og noget jord jeg kunne så dem i.
Vi blev begge helt inspireret af alle de flotte blomster de havde og besluttede os derfor at købe nogle blomster, så jeg kunne lave en sammenplantning til at stå på balkonen og Jenna nogle blomster til at hænge foran hendes vindue.
Dirty hands ;)
Så klar til at plante det hele - det er ikke noget jeg har vildt meget erfaring med, så jeg var meget spændt på at se om det ville lykkedes for mig !
meen jeg synes da selv at det blev et ganske flot resultat!
Og Jenna fik plantet en masse blomster :)
Et eller andet må jeg have gjort rigtig, for dagen efter blomstrede den første blomst allerede, nu må vi se hvordan det kommer til at gå med krydderurterne!!
Jeg havde besluttet mig for, at jeg ikke ville gå i seng fredag nat, før jeg havde færdiggjort mit sidste projekt til min trend klasse. Jeg troede dog ikke helt at det ville tage hele natten, men jeg ville bare have gjort det færdig, så jeg kunne holde fri og slappe af lørdag. Jeg fik dog lige en hurtig 20 min power nap med hovedet på køkkenbordet omkring kl. 4, men derefter var jeg klar på at fortsætte. Jeg blev færdig omkring kl. 8.30 og så passede det da med at jeg kunne tage en tur ned til morgen spinning kl. 9.15. Hvordan jeg klarede 45 min spinning og løbe hjem uden en hel nattesøvn det forstår jeg ikke, meen det gjorde jeg altså og nu havde jeg resten af lørdagen til at nyde mig selv ved poolen:
Det føltes fantastisk bare at kunne ligge ved poolen og faktisk ikke have nogle lektier at tænke på. Mit projekt var færdig, jeg mangler dog lige at øve min præsentation, men det bliver søndag og studere til min matematik eksamen, men det bliver også søndag. Jeg fik da lige en times søvn ved poolen også.
Midt i det hele blev det så også lige søndag morgen, og ja bare rolig jeg har sovet ind i mellem. Men da klokken blev efter 23 slukkede jeg ned her. Så nu sidder jeg i min seng med Make It Or Break It på min ipad og ville lige færdiggøre min blog inden jeg skal have øvet min præsentation og derefter nyde solen et par timer tror jeg. Senere står den selvfølgelig på træning og så noget matematik.
Jeg tror det er tid til at slutte nu, og så vil jeg vende tilbage på tirsdag for at fylde jer ind omkring vores sidste skoledag og sikkert mine tømmermænd ;)
Ha' en fantastisk søndag!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar