Da drengene var taget hjem og vi var færdig med at spise ude de fleste dage, kunne jeg endelig komme igang med min nye kost plan og mine nye supplementer :) På venstre side min pre-workout shake, højre side min post-workout shake og nederst en af mine forskellige protein barer. Jeg er begyndt at drikke mandel mælk i stedet for alm. mælk, bl.a. fordi der er op til 50% med kalk i og det er alt i alt sundere for din krop. Der udover putter jeg også psyllium husk i, hvilket har et meget højt fiber niveau (5gram pr. spiseskefuld) - og fiber er jo rigtig sundt og godt, og modvirker bl.a. alt det frugtsukker der bl.a. er i frugt og balancerer derfor det ud. Kroppen har brug for en masse energi og næring inden en træning (skal nok lade vær med at komme ind på kedelige detaljer om dem, det ka blive lidt tørt hvis man ikke har interesse i det er jeg sikker på) meen derfor jeg drikker en shake inden. Efter træning har kroppen brug for en masse protein til at hjælpe musklerne til at blive bygget op og en masse andet næring - derfor en shake efter det, indeholdende 30g protein. Som en snack i løbet af dagen er en protein bar med 20g protein og 19g fiber også rimelig godt :)
Torsdag da de tog hjem, var også d. 4. juli og amerikanernes uafhængighedsdag - det bliver altid fejret med en masse fyrværkeri om aftenen. Jenna og jeg kunne stå ude på min balkon og se det hele ned over downtown, det var vildt flot og vildt så meget fyrværkeri alle steder vi kiggede hen. Det er meget vildere end nytårsaften, hvilket for os danskere virker lidt vildt.
For min motivation for alle mine fitness følgere fandt jeg også lige den her den anden dag, synes den er ret så god - sys den passer fantastisk godt og specielt efter at have set alle de konstante status opdateringer på facebook indeholdende beklagelser vdr. tømmermænd, passer det mig ganske udemærket at jeg ikke har nogen af dem længere - helt ærligt jeg savner ikke engang at drikke overhovedet :)
Haha en af dagene i weekenden havde Søren besøg af hans mor og to søstre hvilket indebar at jeg pludselig fik dette billede fra Mette hans søster. Hun ville bare lige fortælle mig at den baby tandbørste jeg sendte til ham for et par måneder siden i min pakke til ham nu endelig var kommet i brug, eftersom han havde tabt hans egen ned i toilettet - haha flooot ;) meen godt den kunne gøre nytte så i hvert fald.
Som jeg skrev til Mette, burde hun komme på besøg noget oftere, for det betød da jeg fik et par billeder af min kæreste ;) Jeg tror han havde savnet hans søster Anne, hun fik i hvert fald en god gang drilletur ;)
Og et dejligt billede - af min dejlige kæreste <3
Vejret er fantastisk i LA lige nu og det gav da lige en god grund til at nyde de sidste par dages ferie inden skolen startede igen nede ved poolen. Solbadning og et af mine yndlings blade.
Åh ja - nu da jeg har fået købt mig en blender til at lave mine shakes med, skulle jeg da også lige prøve lidt andre ting med den og lavede mig en god omgang grøntsags grød. Kogte broccoli og blomkål, blended med spinat, lidt mandel mælk, dill og noget sød sennep - mm det var lækkert ;)
Efter jeg er begyndt på min nye kostplan består den nu af en omelet indeholdende æggehvider, spinat og ofte også tomater og champignon, sammen med en skål havregørd og så selvfølgelig de morgener hvor jeg træner også min pre-workout shake ;)
Nu vi er igang med emnet træning og kost osv. så fik jeg lige sat et før og efter billede sammen den anden dag og hold da op der er squ godt nok sket noget må man sige :O !! Lidt mere markering af mine muskler og så er den squ endelig langt om længe hjemme ! :D
Uh ja, så fik jeg jo også endnu engang mit dejlige brev fra skolen af, hvor de lykkeønsker mig med min placering på Rektor's Æresliste - endnu engang med det højest mulige gennemsnit. Jeg tror faktisk aldrig jeg nåede at skrive noget om afslutningerne på mine eksaminer osv. det var som om jeg havde en masse andet at se til i den periode lige pludselig. Meen alle mine eksaminer gik vildt godt og endnu engang endte jeg op med rene A'er i alle mine fag. Nogle gange er det lidt vildt og lidt urealistisk hvordan det gang på gang bare går så fantastisk, men i bund og grund er det vel bare et bevis på mit hårde arbejde, og hvor er jeg bare glad for det :) !
Uh jeg fandt også lige en lækker opskrift på en juice i en af mine danske opskriftsbøger jeg har herover. Blended sammen; tomater, forårsløg, hvidløg og frisk basilikum. Jeg elsker hvidløg - meen fik vidst puttet lidt for meget i, det blev godt nok lidt stærkt, så jeg fik lige pludselig lavet en noget større portion end planlagt, eftersom det betød at der kom en del flere tomater i - men lækkert det var det.
Da Kasper og Søren var synes de bestemt ikke om at vi ikke bruge opvaskemaskinen, men med fire tallerkener kunne det jo lige som ikke rigtig betale sig, eftersom den aldrig ville blive fuld inden de skulle bruges igen. Meen jeg kan da egentlig godt se, at i længden ville det nok være mere økonomisk at bruge den, fordi vi altid har vandet løbe når vi vasker op og ikke i en opvaskebalje, fordi vi jo bare vasker en tallerken op her og der osv. ikke nogle større omgange. Derfor smuttede jeg lige en tur ind på Target's hjemmeside og fik fundet en god gang tallerkener, både store og små, skåle og kopper.
Men ja så fordi at der jo næsten går en uge inden vi sætter den til at vaske, så skal det jo skylles grundig af og så bruger man vel i længden egentlig lige så meget vand, for da jeg så første gang ville bruge opvaskemaskinen, blev halvdelen jo alligevel ikke ordentlig rent - hmmmm...
Af sad også lige en aften ude på balkonen med min bog og nød solnedgangen. Jeg fik forresten endelig afsluttet den sidste Harry Potter bog - jeg tror jeg startede på dem for ca. 1.5 år siden, så det har jo slet ikke taget særlig langt tid ;) Haha, det betyder at jeg nu kunne komme igang med den sidste i Shopaholic serien af Sophia Kinsella, de er altid så underholdende.
Efter at fitness er blevet min helt store passion, har jeg efterhånden fået mange henvendelser fra veninder og folk der læser min blog, om gode råd og hjælp og så tænkte jeg at jeg jo egentlig lige så godt kunne få papir på det og evt begynde at tjene nogle penge ud i fremtiden. Derfor fik jeg endelig meldt mig til at begynde på at studere til Personlig træner. Søren og jeg tilmeldte os sammen, så han kan begynde online nu inden han flytter herover. Jeg synes det er vildt spændende og jeg gik også rigtig godt igang inden skolen startede igen, meen nu tror jeg vidst ikke jeg kommer meget mere igang før næste ferie, jeg har simpelthen fået rodet mig ud i alt for meget - når men mere om det senere. Det er dog lidt kompleks og hårdt noget af det, både pga af sproget, der er så mange fagudtryk jeg overhovedet ikke kender og nogen af dem ik engang på dansk og så er det jo også bare noget tid siden jeg har studeret biologi. Men jeg glæder mig til jeg rigtig kan fordybe mig i det.
D. 10. juli havde min mor jo også endnu engang fødselsdag - det er nu lidt underligt at jeg aldrig er hjemme til at fejre hende, men hvem ved måske hun er herover næste år på hendes fødselsdag i forbindelse med jeg bliver færdig uddannet :) Jeg havde en rigtig hyggelig skype samtale med hende og sang en lille fødselsdagssang :) Endnu en gang tusind mange gange tillykke min dejlige og savnede mor <3
Uh ja, jeg er en af dem der aldrig vinder noget, men tænkte da alligevel lige at jeg ville give det et forsøg, derfor deltog jeg i konkurrence om at vinde to billetter til de her to koncerter i weekenden de diskotek Creative i Hollywood. Jeg tænkte ikke mere over det, før jeg lørdag aften lidt i 10 fik en email om, om jeg havde afhentet mine billetter - hvilket jeg ikke fattede noget af. Så viste det sig squ at jeg rent faktisk havde vundet og at de havde annonceret det på facebook tidligere på dagen. De havde skrevet mit navn, men bare ikke tagget mig, så hallo hvordan skulle jeg da også lige have opdaget det. Eftersom det var lidt sent at finde ud af det, fik jeg lov til at gemme billetterne til en anden gang - fedest nok !! Nu håber jeg, at jeg kan få lov til at gemme dem til Søren han kommer herover.
Ah ja, lige et stemningsbillede fra en af mine morgener inden træning. Her hygger jeg mig rigtig med min pre-workout drink og så er jeg igang med at læse ATP og CP og stofskifte ;) Det kapitel skal jeg vidst lige have læst én gang til !
Uh ja, så har jeg sørme også fået lavet en ny liste der nu hænger på mit køleskab - og ja jeg tæller virkelig dagene ned til han kommer :)
Lige et stemnings-mad billeder. En dejlig lækker lakse sandwich inden min træning. Jeps I know jeg spiser ikke rigtig kulhydrater, men inden træning gør jeg - kroppen har trodssalt brug for den energi man får fra kulhydrater, så længe det er fyldt med en masse fiber :)
Uh den anden dag sørgede min værelseskammerat; Analisa da også lige for at jeg var en meget glad pige, da hun fortalte mig om et dansk bageri der lå hernede downtown. Da jeg undersøgte det på internettet kunne jeg simpelthen ikke modstå fristelsen, der måtte jeg ned. Så da Jenna og jeg var færdig med vores 6 timers klasse i tirsdags tog vi et smut ned for at tjekke det ud. Uh, jeg var i forvejen rigtig meget sulten, så vi prøvede deres kalkun sandwich og hvor var det bare fantastisk med noget rigtig godt brød - der ikke var sødt ;) Bagefter delte vi et pariser bryst tror jeg de kaldte den øverst til venstre (jeg kunne bare se det lignede vandbakkelses dej, så det gik jeg efter) og så en abrikos spandauer - mmmm mums, og Jenna synes også det var rigtig godt. For at det ikke skulle være nok, købte jeg også et rundstykke med hjem til næste morgen. Så havde jeg da vidst også fået flere ugers kulhydrater og usunde sager på en time, men det var nu godt ;)
All right - tilbage til min første uge tilbage på FIDM. Jeg havde jo rigtig planlagt at jeg skulle have en mere afslappende sommer, fordi lige siden jeg startede har der virkelig bare været fuld knald på. Jeg har dog også kun ca. halvt så mange klasser som jeg indtil videre har haft i hvert semester, men så skal jeg da lige love for at jeg fik mig selv blandet ind i en masse andet også. Lad os se:
- Branded Entertainment: Min 6 timers lørdags klasse, hvilket virker til at være en vildt fed klasse, hvor vi skal arbejde en masse med entertainment industrien og film og serier osv, men fordi det kun er en 5 ugers klasse, har vi store projekter og præsentationer til hver uge, så der bliver uden tvivl en masse at se til ! Vores første projekt, som jeg skal præsentere på lørdag, bestod i at vi skulle vælge en film, som vi ville bruge til at placere produkter i; Product Placement. Dvs. vores gruppe har fx valgt Charlie's Angels og skal nu finde ud af hvad vores målgruppe til filmen er og derefter udvælge 4 produkter som vi vil placere i de forskellige scener i filmen, så firmaerne på den måde kan reklamere for deres produkt. Vi tænker egentlig ik rigtig over det, fordi det er så meget en del af vores hverdag nu, men hvis i ligger mærke til det næste gang i ser en film eller en tv-serie, så prøv at se hvor mange produkter der er proppet ind i dem - bare for reklamen ;) Alt fra Iphones, elektroniske produkter, biler, tøj, sko, mad og drikke, restauranter osv, osv. Filmen er lavet i 2000, så jeg har været inde for at lave en masse research omkring hvilke produkter der var populære på det tidspunkt og har derfor valgt en Toyota, en Sony Disc-man, en Skyy Vodka og et par Gucci stilletter. Som altid er det som om jeg ender i gruppe med folk der ikke rigtig får lavet vildt meget, så som om jeg ikke i forvejen har rigeligt at se til, skal jeg nu mødes med dem i morgen og gå over det hele, få sat deres ting ind i mit power point show, og få styr på det sidste.
- Advanced Digital Imaging: Det er min mandags klasse, som er 4. grafiske klasse jeg har. Det virker til at det bliver rigtig spændende. Vi havde helt frit valg omkring hvad vores projekt skulle omhandle. Da jeg stadig er meget ineteresseret i film og tv og set design, har jeg valgt at re-designe The Great Hall fra Harry Potter filmene (efter jeg lige har læst den sidste bog færdig, er jeg ret godt inde i stemningen) nu skal jeg ellers igang med at sammensætte et moodboard for min inspiration, sammensætte en farve historie og derefter have lavet mine første 6 sketches. Det bliver lidt af en udfordring, fordi den allerede har været designet, så det gælder jo om, at jeg kan komme så langt væk fra det originale design som muligt og lave mit eget.
- Materials & Props: Min 6 timers tirsdags klasse. Jeg havde godt hørt at vores lærer McCall skulle være noget af en hård lærer, og den udfordring var jeg virkelig bare klar på. Jeg havde egentlig ikke forestille mig hvordan han ville se ud, men blev noget overrasket da jeg så denne her knap så høje mand, med en lille øl mave, nedslidte cowboybukser, og et ansigt der er noget så specielt. Jeg ved ikke hvad han har været ude for, men hele hans højre kind - ører er i hvert fald ikke hans eget, lad os bare sige det sådan. Det er tydeligt at se, at der er sat en slags "maske" henover der, og hvorfor det ikke er lavet lidt mere professionelt, så det ikke er så nemt at se, skal jeg ikke kunne sige. Jeg spørger ham en dag, når jeg lige er kommet godt ind på ham. Når men, han virker som en rigtig fed lærer - og jeg er allerede helt vild med ham. Han meldte klart ud fra starten at der ikke var noget med overhovedet at aflevere projekter for sent, ikke engang 10 sekunder, han vil simpelthen ikke høre noget brok fra nogen, så jeps som han selv sagde det, han er en ret hård banan, men er det kun for at gøre os klar til den virkelige verden. Han er dog helt vild med at lære fra sig og vil gerne lære os alt hvad han kan. Der er nærmest ikke det design team han ikke har været en del af. Både teater scener, reklamer, photoshoot, butikker, events osv. Lige nu arbejder han på at designe nogle butikker i New York og står derfor op kl. 4 hver morgen så han er klar ved telefonen når den er 7 i New York. Han sagde også, at selvom vi skal arbejde i grupper omkring vores sidste projekt, som er at bygge en scene fra en film i en lille miniatyrer udgave, så ville vi alle få hver vores karakter og han kunne meget nemt og hurtig se hvis der var nogen der ikke deltog i gruppe arbejdet! Fedt nok, endelig en lærer der ikke bare giver alle samme karakter. Derudover spurgte han også, hvor mange der skulle have et A i denne klasse og da vi var en 7 stykker der rakte hånden op, sagde han så fint at det var yderst sjældent, faktisk nærmest aldrig at han gav nogle A'er ud, kun nogle A-'er. OMG han skal i hvert fald ikke være den første lærer der skal tage et A fra mig, så der skal bare knokles. Han fortalte også at elever i gennemsnit kun fik 67% rigtig på den afsluttende skriftlige eksamen, det skal jeg i hvert fald også nok bevise ham at jeg kan gøre bedre. Så altså selvom jeg egentlig kun har tre timer ad gangen (når de første fem lørdage er slut og jeg har afsluttet den klasse, starter jeg min styling klasse) så indeholder hver klasse bare rigtig store projekter, så der bliver en masse at se til alligevel. I den her klasse, fik vi en helt ny værktøjskasse og en masse nye godter - mmm elsker når vi får nyt materiale, nu føler jeg mig godt nok efterhånden virkelig som en handywoman. Denne gang var der endda også en søm pistol, to forskellige hamrer, en tang, en masse maling, pensler osv. osv.
- Siden jeg startede på skolen, har jeg været medlem af the Fashion Industri Club, på skolen, som er en klub der sørger for at alle de forskellige linjer kan arbejde sammen, når vi skal ud på arbejdsmarkedet kommer vi trodssalt til at afhænge af hinanden. Derfor arrangerer vi en masse forskellige gæste talere der kommer ind og fortæller deres historie. Vi har haft et par stykker der har deltaget på Project Runway og som nu er selvstændige designere, vi har haft designere der udelukkende arbejde med stof og mønstre. Vi har haft nogen inde for at snakke om event planning, brudekjole designer, business card specialister, og mange flere jeg ikke lige kan huske. Derudover arrangerer vi også fields trips og sociale arrangementer, så eleverne kan begynde at lære hinanden at kende og netværke. I sidste semester, blev jeg ansvarlig for vores facebook gruppe, så den opdaterer jeg et par gange i ugen. I dette semester er jeg lige blevet valgt som formand, så nu har jeg også en masse at se til og arrangere i forhold til det - men det bliver helt sikkert vildt spændende og passer jo perfekt til min lidenskab for lederskab. Jeg brød godt nok også lige et af mine ømme punkter, da jeg til vores informations- opstartsmøde i mandags båd velkommen og stod for hele mødet foran en 50-60 elever, jeg har ikke været særlig god til at stille mig op foran en masse mennesker før og specielt ikke når det skulle foregå på engelsk, så jeg prøver at skubbe mig selv ud i det så ofte som muligt :)
- Jeg er også medlem af PTK som er en klub der kører på alle universiteter i hele USA og er kun for elever med et gennemsnit over 3.5, så altså som nogen vil kalde det en lidt nørde klub - men det er meget anerkendt herover og nogle steder spørger de faktisk udelukkende efter elever der er medlem af den klub. Vi får også et bestemt bånd på til vores ceremoni i juni - det er lidt fedt. Her skal jeg dog også deltage i en del arrangementer for at forblive medlem, så der er heldigvis ikke så meget planlægning, men der imod en del ting jeg skal sørge for at deltage i.
- Derudover har skolen et program der hedder; Best Friends, hvor alle "gamle" elever kan melde sig til at være tutor for en ny elev. Det har jeg selvfølgelig også meldt mig til, så det skal jeg til i morgen på skolen, og så må vi se om jeg får en elev tilknyttet eller flere, det afhænger jo lidt af antallet af tilmeldte på den ene og den anden side.
- Jeg har i dette semester ikke nogle decideret tegne timer, men jeg vil rigtig gerne holde det vedlige så meget som muligt, derfor skal jeg mødes med min tegnelærer i morgen, hvor han har et specielt projekt til mig jeg kan få igang med ved siden, når jeg får tid ;) Haha. Men okay, rigtig fedt at han gider, selvom jeg jo egentlig ikke har ham til noget længere.
- Så er der jo selvfølgelig min træning, som altid ligger imellem en 2-3 timer om dagen, hvis man tæller klargøring og bad osv med bagefter - jeps det tager sin tid, men det er også tidspunktet på dagen hvor jeg kan koble helt af fra skole og alle mine projekter og bare træne. Derudover giver det mig faktisk også meget mere energi. Idag fx som var min pause dag, har jeg følt mig noget mere træt end jeg gør de dage jeg har trænet om morgenen.
- Som jeg nævnte før, så er jeg jo gået igang med uddannelsen til at blive Personlig Træner, det ligger dog lige nu lidt til siden, meen jeg læser da lidt her og der, så det skal også passes ind.
- Udover træning og uddannelsen i fitness, har jeg jo også nu oprettet min egen facebook gruppe og instagram profil; yourfitnesschoice, som jeg også bruger en del tid på. Det bliver mit fitness brand, som jeg gerne skulle have bygget videre på hele tiden. Derfor begynder jeg også stille og roligt nu her at få lavet nogle materialer osv - ska ha lavet et logo bl.a. så hvis nogen har nogle gode ideér til et, er de da meget velkommen haha ;)
- Sidst men ikke mindst er jeg også officielt begyndt i praktik ved Rolling Greens. Jeg fik godkendt af skolen at jeg kunne starte i praktik tidligere end ellers pga af mine gode karakterer osv. Normalt må man først komme i praktik det sidste halve år, så jeg startede lige et halvt år tidligere. Så nu er der papirer osv på det hele og det er endda sådan noget med at jeg skal skrive journal osv over forløbet for hver uge der går - haha totalt tilbage til de små klasser i folkeskolen. Det er jo egentlig ikke den store forskel i forhold til hvad jeg har gjort indtil videre, udover at jeg nu skal derind hver torsdag og nogle fredage og så ellers arbejde hjemmefra. Jeg er ansvarlig for alle deres jule displays og dekorationer - så jeg skal igang med at finde en masse inspiration og ideér til det og ikke mindst begynde at lave nogle små modeller. Derudover fik vi også lavet et par nye displays igår i butikken fordi der kom nogle nye varer ind.
Jeps så som i nok kan se har jeg masser at give mig til. Jeg må jo nok bare indse at jeg fungerer bedst når jeg har travlt og har en masse at se til :)
Uh når ja det må jeg endelig ikke glemme, jeg har en rigtig god nyhed. Det har jo hele tiden været min plan at tage et semester fri, men jeg havde egentlig tænkt at jeg ville tage fri i januar-marts, så jeg kunne blive i dk et par uger i januar. Meen nu kom jeg til at tænke på at det ville være vildt dejligt hvis jeg kunne være hjemme i december måned og rigtig jule hygge! Så jeg snakkede med Raychel fra Rolling Greens igår og de behøver mig egentlig ikke i december, men hvis jeg tager fri fra skole, kan jeg jo arbejde endnu mere for dem i oktober, hvor det går helt crazy med at sætte alle displays'ene op osv :) Derfor skal jeg altså bare have ordnet min flybillet nu og så skulle jeg meget gerne være i dk allerede i starten af december - wuhuu jul i DK og endda hele december :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar